Maximalpuls

Der Maximalpuls (auch maximale Herzschlagfrequenz genannt) ist die Anzahl Herzsschläge/Minute, die jemand bei größtmöglicher körperlicher Anstrengung erreichen kann.

Achtung! Der Maximalpuls ist nur für kerngesunde Menschen geeignet!
Und auch kerngesunde Menschen sollten nur kurze Zeit so trainieren, dass sie den Maximalpuls erreichen.

Zur Berechnung des Maximalpulses gibt es unterschiedliche Ansätze. Wir verwenden die Formeln von Edwards, die das Geschlecht und das Körpergewicht berücksichtigen.

Darüber hinaus hängt der individuelle Maximalpuls von Faktoren wie Trainingszustand, Veranlagung und Alter ab. Idealerweise bestimmt man den individuellen Maximalpuls durch ein Ausdauertraining. Der berechnete Maximalpuls liefert immerhin einen guten Richtwert, ohne dabei die Gesundheit zu strapazieren.

 

kg
Jahre