Ruhepuls

Der Ruhepuls bei Erwachsenen liegt bei durchschnittlich ca. 65 bis 75 Schlägen/Minute, bei Kindern, Jugendlichen und Senioren ca. 80 bis 100 Schlägen/Minute. Bei trainierten Ausdauertsportlern ist sogar ein Pulsschlag von 35 bis 45 Schlägen/Minute möglich.

Ihren Ruhepuls ermitteln Sie am besten am Morgen noch vor dem Aufstehen. Dazu messen Sie Ihren Puls über eine Dauer von 15 oder 30 Sekunden und tragen diesen Wert in die folgende Formel ein. Mit Ruhepuls und Maximalpuls können Sie dann z.B. Ihren optimalen Trainingspuls ermitteln.

 

Schläge