Der Ratgeber von T-online gibt effektive Tipps, wie Sie einen flachen Bauch mit einfachen Übungen unterstützen können. Sie erfahren anhand einer Bilderserie, wie Sie Sit-Ups korrekt ausführen. Außerdem wird das Radfahren auf dem Rücken zum Training der Bauchmuskeln empfohlen. Für die unteren Bauchmuskeln wird eine Übung im Vierfüßlerstand empfohlen. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie die Übungen ausführen. Sie brauchen keine Hilfsmittel oder Geräte für die Übungen.
http://www.t-online.de/ratgeber/freizeit/sport-fitness/id_61987902/bauchmuskeltraining-fuer-einen-flachen-bauch-zu-hause.html
Für alle, die Rückenprobleme vermeiden wollen und auch die seitlichen Bauchmuskeln stärken wollen, werden so genannte „Crunches“ empfohlen.
http://www.t-online.de/ratgeber/freizeit/sport-fitness/id_48307392/crunches-rueckenschonende-uebungen-fuer-die-bauchmuskeln.html
