Freizeitsportler können auch bei veganer Ernährung auf Nahrungsergänzungsmittel durchaus verzichten. Das beschreibt die Autorin Anna-Lena Klapp, Ernährungswissenschaftlerin bei Veba, eindrucksvoll.

Wichtiger sei die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Der Freizeitsportler kann mit einer Mischung aus Obst- oder Gemüsesäften und Wasser dem Mineralstoff-Verlust durch das Schwitzen vorbeugen.

Erfahren Sie außerdem mehr über die Vorteile veganer Proteinquellen, wie wichtig Kohlehydrate sind und dass Sie für gute sportliche Leistungen insbesondere auf pflanzliche Fette nicht verzichten sollen.

https://vebu.de/fitness-gesundheit/sport/sport-und-vegane-naehrstoffquellen/